Jaunas metodes Emocionālai inteliģencei un stresa pārvaldībai!

Aprīļa mēnesī mūsu veikala plauktos divas jaunas un patiešām brīnišķīgas metodes savu emociju un stresa pārvaldībai!

“Glābjot saprātu” ir psiholoģijas un stratēģijas kāršu spēle, kuras laikā tiek izspēlētas negatīvās un pašiznīcinošas domas, bet SVARĪGĀKAIS, dažādi risinājumi, kas palīdz uzveikt Nemieru. Spēles laikā iepazīsimies un sapratīsim savas nepatīkamās izjūtas ko ikviens kādreiz ir izjutis un atradīsim SEV PIEMĒROTUS RISINĀJUMUS, ko reāli pielietot dzīves situācijās. Spēle “Glābjot Saprātu” ir balstīta uz psiholoģijas metodēm, ko izmanto mentālās veselības uzlabošanas praksē. Spēlē ir 138 kārtis ar uzdevumiem!

Savukārt, jaunās asociatīvās kārtis "Spogulis' ir aprobēta metode, kas piedāvā konkrētus uzdevumus sociālo un emocionālo prasmju attīstībai un izpratnei.

Sociāli emocionālās prasmes ir būtiski svarīga, lai varētu veidot veiksmīgu saziņu ar sev apkārējiem. Tā ir emocionālā inteliģence un ietver savu emociju apzināšanos, emociju apvaldīšanu, pašmotivāciju, savstarpējo attiecību uzturēšanu un empātiju.

SPOGULIS ir radošs un izklaidējošs veids, kā veicināt domāšanu, izpratni un komunikāciju. Spēlējot SPOGULIS, spēles dalībnieki izmanto asociatīvo domāšanu, kas ļauj redzēt saiknes un attiecības starp dažādiem elementiem, diskutē un radoši izspēlē neordināras situācijas.

Asociatīvo kāršu mākslinieks ir pusaudzis, tāpēc spēles galvenā mērķauditorija ir pusaudži, tomēr spēles noteikumi ir brīvi transformējami un pielāgojami dažāda vecuma grupām.

Spēle SPOGULIS sniedz iespēju izspēlēt dažādas tipiskas un netipiskas dzīves situācijas un rosina radoši risināt neordināras dzīves situācijas.

Spēle SPOGULIS sniedz iespēju iegrimt citādā pasaulē un gūt citu perspektīvu, palīdzot izprast gan savu, gan citu emocijas un pieredzi, veicinot empātiju un situāciju analīzes prasmes.

Draudzības kārtis palīdz iedraudzēties!

 

Neatliec sapņus, dzīvi, darbus! Spēle "Izdarīt" prokrastinācijas mazināšanai

Šajā trauksmainajā laikā gandrīz ikvienu no mums ir pārņēmis jautājums, "Kur paliek laiks?" Kāpēc nav iespējams izdarīt ieplānoto tik efektīvi kā kādreiz? Kāpēc visu dienu strādāts, ir pat nogurums, bet izdarīts ir maz vai gandrīz nekas? Kāpēc izdegšanas signāli aizvien biežāk padod ziņu prātam un ķermenim?

Pat izprotot straujo laika ritumu, mums ir sajūta, ka jābūt kādam instrumentam, kas palīdzētu izdarīt ieplānoto. Palīdzētu izdarīt sev apsolīto. Un mēs pašlaik to veidojam.

Spēle - instruments "Izdarīt" piemērots gan darba vidē, kur katru dienu no dažādiem kanāliem gāžas virsū nekontrolējama darbu plūsma, gan tiem, kuri ir uz izdegšanas robežas, gan tiem, kuri meklē iespēju pamazām atgriezties darbos pēc izdegšanas. Arī studentiem un skolēniem, kuriem ir grūtības saņemties kārtējai esejai vai projektam. Arī tiem, kuri pašlaik ir nestrādā un mēģina saprast, kā organizēt ikdienas darbus.

	50 apgalvojumi - paštests, lai saprastu, kas traucē izdarīt ieplānotās lietas.
	50 dažādi uzdevumi, kas palīdzēs pārvarēt pretestību, bailes, trauksmi no darbiem. Reizēm ir nepieciešams tikai sākt. Vai tikai pabeigt. Reizēm strādās kāda cita formula, tāpēc arī uzdevumi būs daudz un dažādi.
	50 jautājumi sev vai citiem, lai izprastu traucēkļus. Starp citu, šie jautājumi ir vērtīgi ne tikai sarunām ar sevi, bet arī kopā ar kolēģiem, draugiem, atbalsta grupās.
	50 ceļavārdi - reizēm mums nav nepieciešami jautājumi, uzdevumi vai diagnostika. Reizēm palīdz vienkārši iedvesmojoši vārdi ceļā, neatkarīgi no tā, kurā posmā tajā mēs esam.

Izzini savus "tarakānus"!

Mūsu plauktos pavisam interesantas kartītes- tādas, ar kurām vari izpētīt savus 'Tarakānus"! Savus sliktos ieradumus- mūžīgo kavēšanu, baidīšanos, darbu atlikšanu, strīdu uzsākšanu un vēl un vēl...

Jaunums- “7 soļu darbnīca savas spēles radīšanai”

“7 soļu darbnīca savas spēles radīšanai”!

Tās mērķis ir parādīt, kā vienkāršā veidā, izmantojot 7 soļus, iespējams radīt savu spēli, kā arī kopīgi piedzīvot aizraujošo spēles radīšanas procesu. Šīs spēles 7 soļu pieeja būs noderīga izglītības iestādēm, uzņēmumiem un iestādēm, un jauniem spēļu izstrādātājiem, lai attīstītu un strukturizētu spēles idejas.

Spēles 7 soļu pieeja būs noderīga:

●       izglītības iestādēm, lai kopā ar skolēniem/ studentiem radītu spēli:

○       mācību priekšmeta izpratnei

○       konkrētas mācību tēmas apguvei

○       kompetenču attīstīšanai un apguvei

○       motivējošākas mācību vides radīšanai

●       uzņēmumiem/ iestādēm/ organizācijām

○       procesu uzlabošanai un iedzīvināšanai

○       darbinieku kompetenču attīstībai

○       problēmsituāciju risināšanai

○       darbinieku/ komandu sadarbībai un motivēšanai (piem. nodaļu sacensības spēles radīšanā)

●       jauniem spēļu izstrādātājiem

○       idejas attīstīšanai un sastrukturizēšanai

○       jaunas spēles idejas radīšanai

●       citiem interesentiem un spēļošanas entuziastiem

Spēles komplektā ietilpst materiāli, lai ērtā un vienkāršā veidā vadītu spēles izstrādes darbnīcu un radītu savām vajadzībām atbilstošu spēli:

●        Soļu informatīvās kartītes 7+1 gab.

●        Spēles misijas 6 gab.

●        Spēles elementi 9 gab.

●        Elementu raksturlielumi 90 gab.

●        Informatīvās kartītes 5 gab.

●        “Spēles kanvas” vizuālā parauga 1 gab

●        Metāla kastīte 1 gab.

Izglītojošās spēles “7 soļu darbnīca savas spēles radīšanai - mācību saturam, uzņēmumu vajadzībām” izstrādāji ir biedrības “Izglītojošo spēļu un metožu asociācijas” pārstāves Ginta Salmiņa un Kristīne Vilcāne. Spēlē apkopota vairāk nekā 10 gadu laikā iegūtā pieredze spēļu radīšanā un spēļu izmantošanā izglītojošos nolūkos.

"Minku darbi"- izaicini sevi ikdienas darbiņos!

Pedagoģe, koučs, NLP praktiķe un Cigun skolotāja Kadrija Beirote izveidojusi jaukas kartītes bērniem, lai izaicinātu viņus katru dienu tikt galā ar ikdienas darbiņiem.

Jaunas pašizaugsmes kārtis miera un iekšējā līdzsvara atgūšanai "Iekšējam mieram"

Mieru mēdzam meklēt jaunās lietās, notikumos un cilvēkos, līdz saprotam, ka tas ir atkarīgs tikai no mums pašiem. Pašizaugsmes kārtis ir metode, kā caur dažādiem vienkāršiem uzdevumiem saskatīt un vairot savu iekšējo mieru.

Autores Lāsmas Poļikevičas izstrādātās 50 uzdevumu kārtis palīdzēs ikdienā attīstīt apzinātību, stresa pārvarēšanas prasmes, emociju vadību un izjust lielāku mieru. Katrā kārtī iekļautais jautājums noderēs dziļākai pašrefleksijai vai sarunām ar citiem.

Katru dienu, nedēļu vai citā sevis izvēlētā regularitātē ņem kādu kārti (pēc kārtas vai nejaušā secībā) un izpildi doto uzdevumu. Izmanto papildus jautājumu pārdomām. Atbildes vari pārcilāt prātā, pierakstīt vai pārrunāt ar kādu citu. Grupās dalībnieki var pārrunāt kopēju jautājumu vai katrs izvilkt savu un padalīties pārdomās, izzinot sevi un viens otru dziļāk.

Jaunas asociatīvās kārtis ar spēka dzīvniekiem!

Asociatīvās kārtis “Spēka dzīvnieku orākuls” ir kabatas formāta instruments intuīcijas un tēlainās domāšanas aktivizēšanai. Tas sniedz iespēju paskatīties uz sevi vai situāciju no vairākiem skatpunktiem vienlaikus – vajadzības gadījumā palīdzot ātri un efektīvi nonākt līdz problēmas būtībai un tās iespējamam risinājumam.

"Spēka dzīvnieku orākuls" ir Latvijā radīts personības izaugsmes rīks, kura viena no autorēm - Lelde Zēna - ir sertificēta trenere ar vairāk kā 15 gadu pieredzi neformālās izglītības nodarbību vadīšanā, pārsvarā jauniešu auditorijām.

Dzīvnieks ir viens no senākajiem arhetipiem, kas caurvij cilvēka uztveri un priekšstatus, tāpēc strādājot ar to tēliem (tāpat arī simboliem, krāsu, noskaņu u.c..) kas ietverti šajās asociatīvajās kārtīs, iespējams daudz dziļāk un precīzāk izzināt sevi un arī otru, saprast savas pārliecības, vērtības un skatījumu, kā arī mijiedarbību ar apkārtējiem.

Tās ir vērtīgs un jaudīgs instruments gan pašizziņai, gan arī strādājot ar dažādām mērķauditorijām -  pieaugušo, jauniešu un arī bērnu. Kārtis var izmantot gan individuālā, gan pāru, un arī grupu darbā.

Asociatīvo kāršu "Spēka dzīvnieku orākuls" komplektā ietilpst:

Ø  Kolāžas tehnikā veidota 54 kāršu kava, kurā caur dzīvnieku tēliem un simboliem atspoguļoti intuīcijas vēstījumi;

Ø  Ērti lietojams un kvalitatīvs futrālis, kurā kārtis uzglabāt;

Ø  Grāmata - kabatas formāta ceļvedis 3 valodās (LV, ENG, RUS), kas sniegs iespēju paskatīties uz uzdoto jautājumu no citas perspektīvas;

Ø  Kvalitatīvs, ar rokām darināts mēbeļu auduma maisiņš, kurā kārtis un grāmatu ērti uzglabāt.

Kāršu radītājs: SIA "Susurrando"

Vizualizāciju autore: Lelde Zēna

Vēstījumu / tekstu autore: Ineta Zēna

"Kompetences un prasmes"

Mūsu Karjeras izaugsmes plauku papildina organizāciju psiholoģes Elīnas Bulānes veidotā metode savu vai savu klientu prasmju un kompetenču novērtēšanai.

Komplektā ir 95 kompetenču un prasmju kārtis, kas iedalītas 5 kompetenču grupu modelī un veidotas, izmantojot Eiropas un Kanādas kompetenču un prasmju klasifikatorus, kā arī apkopojot informāciju no dažādiem zinātniskajiem pētījumiem.

Kompetenču un prasmju iedalījums veidots, izmantojot S.Y. Janjua, M.A. Naeem & F.N. Kayani, 2012 apkopoto piecu kompetenču grupu klasifikatoru (klasifikatora modelis darbinieku attīstībai).

Metodi var izmantot:

💬 Darbinieku attīstības sarunām

🎯 Karjeras vai koučinga sesijām

🔎 Atlasē - kompetenču intervijām

💡 Saprast savas stiprās puses un attīstības iespējas

📊 Komandas prasmju matricas veidošanai

🏆 Komandas saliedēšanas aktivitātei

⚙️ Darba spēka plānošanai

"Līla – pašizziņas spēle. Čūsku un bultu joga"

Visneparastākā mūsu plauktiņa spēle!

Jaunas emociju grāmatas no esi/centra!

1) Grāmatā par pašregulāciju "Iepazīstu un vadu sevi" ir vairāk kā 60 metodes - spēles, kuras spēlējot ģimenē, klasē, grupā, nometnē bērniem, jauniešiem un arī pieaugušajiem tiek uzlabota impulsu kontrole, regulācija un virzīšana, bez kā nebūtu iespējama neviena apzināta, mērķtiecīga darbība. 

2) Grāmatā par sociālo un emocionālo inteliģenci ir vairāk kā 85 metodes un spēles, ekspertu iezīmētas aktualitātes, atziņas un citāti, kas caurvij piecas emocionālā intelekta prasmes:

• Apzinātība - Spēt apzināties savas stiprās un vājās puses, to radīto ietekmi uz apkārtējiem.
• Empātija - Spēt saprast savas un citu emocijas, jūtas un atbilstoši reaģēt. izprotu savas un citu cilvēku reakcijas dažādās situācijās. varu pat just, ko citi jūt.
• Mērķtiecība - Prasme veikt atbildīgus lēmumus un pieņemt lēmumu radītās sekas.
• Pašregulācija - Sniedz iespēju emocijas un impulsus izmantot savā (un citu) labā.
• Komunikācija - Efektīva attiecību veidošana, kas nāk par labu visiem iesaistītajiem.

Jauni emociju materiāli!

1) "Emociju ainava" ir vairāk nekā skaisti ilustrēts plakāts - tas ir rīks emociju pasaules izzināšanai rotaļīgā veidā. Mērķis ir praktizēt emociju atpazīšanu, emociju izpausmi un empātisku klausīšanos. Tas arī mudina veidot pašaprūpes paradumus un kopības sajūtu. Instrumentam ir daudz variantu, un to var pielāgot dažādām grupām un situācijām. Instrukcijas palīdzēs jums tos izpētīt.

Pedagogiem, pasniedzējiem un psihologiem :

* klases izglītībā

* lekcijās un semināros

* ledus laušanas sesijām

* koučinga/terapeitiskās nodarbībās

Sadzīvē

* mājās, ar istabas biedriem vai ģimenes locekļiem

* darbā ar kolēģiem

* vienatnē

Sastāvdaļas : 

- A2 formāta plakāts uz bieza papīra

- 5 karodziņi

- 5 plastelīna krāsas

- instrukcijas

- aizsargājoša aploksne

Sajūtu karte ir pieejama trīs izmēros:

1) 30х40 cm – 10€

2) 70x100 cm

3) 100х140 cm, uz blīva pamata, ko var piekārt pie sienas bez rāmja, 75€ (pēc pasūtījuma).

Iedvesmas grāmata esi/iedvesma!

Grāmata veidota, balstoties 18 sarunās ar iedvesmojošiem Latvijā pazīstamiem cilvēkiem - mūzikā, psiholoģijā, zinātnē, radošajās jomās, sportā u.c. Tās ir sarunas par dzīvi, prasmēm, talantiem, karjeru, vērtībām, vīziju, misiju. Izceltie citāti ir autoru domu graudi. Uzdevumus, jautājumus izstrādājusi esi/ komanda.

Grāmatā izstrādātie uzdevumi ļauj:

• Trenēt esi/ prasmes: komunikāciju (es izsaku), apzinātību (es pamanu), empātiju (es iejūtos) un mērķtiecību (es izlemju)

• Iepazīt sevi, savus talantus un varēsi nojaust, kuriem no esi/ iedvesmas cilvēkiem jūties vistuvāk vai vistālāk. Tā varēsi izzināt arī savu sapņu profesiju un intereses.
• Saņemsi jaudīgu iedvesmas devu katrai dienai – it īpaši grūtību pārvarēšanai.
• Paplašināt savu redzesloku, ieraugot, cik cilvēki ir dažādi, un cik tas ir labi!
• Veidot sev un citiem drošu vidi sarunai, vari aprunāties ar draugiem, ģimeni, skolotājiem, kolēģiem, ja radīsies jautājumi.

Grāmata "Koučinga tehnikas"

Grāmatā "Koučinga tehnikas" lieliskās MetaCoach skolas treneres Laila Snidzāne un Joanna Kristīne Golubeva ir apkopojušas 107 koučinga tehnikas, ko izmantot dažādās jomās un jautājumos: no paškoučinga un līdz pat biznesa tehnikām un darbam ar komandām.

Koučinga tehniku apraksti būs lielisks palīgs psihologiem, psihoterapeitiem, koučiem, kā pilnveidot savu konsultēšanas procesu individuālajā, grupu, komandu darbā!

Nopērkama www.tavasmetodes.lv

Jaunā gada saturīgs un jēgpilns papildinājums mūsu Emociju spēļu un Grāmatu klāstā!

45 spēles, kas attīsta sociāli emocionālo inteliģenci apvienotas vienotā krājumā, ko izdevis ESI Centrs. Grāmatas saturā spēles, metodes, idejas emocionālās un sociālās inteliģences attīstīšanai, kuras pielietojamas un piemērotas dažādiem emociju, izjūtu, vajadzību mirkļiem.

Pašizziņas spēles svētkos!

Kā brīnišķīgas dāvanas mums pašām sev, savai enerģijai, spēkam un dvēselei tapušas 2 "dziļi rokošas" pašizziņas spēles- Elīnas Bulānes radītās enerģijas kārtis "95 jautājumi" un Lāsmas Poļikevičas izauklētās pašizaugsmes kārtis "Savas dzīves Autore". Abas šīs metodes ir dziļi refleksīvas mums pašām par sevi- savu spēku, enerģiju un iekšējiem resursiem.

Lieliska dāvana pašām sev, kā arī sev tuvākajām un mīļākajām sievietēm!

Metode "Tavas Prasmes"

Jaunā metode prasmju izzināšanai "Tavas Prasmes" ir veidota, bāzējoties uz Dž. Holanda Profesionālās piemērotības teorijas principiem.Metodes pamatā ir kartiņu šķirošanas tehnika, ko bieži izmanto karjeras un psiholoģiskajās konsultācijās. Kartītes var iedalīt 6 Dž.Holanda Profesionālās piemērotības tipu sadaļās, kā arī izmantot papildus kartītes, lai dziļāk izprastu personību un karjeras lēmuma pieņemšanas veidus. Kartītes konsultēšanā vai grupu darbos var izmantot arī nepārzinot šo teoriju- kā vērtīgu pašizziņas instrumentu vai atraktīvu grupu darba spēli.

Spēles organizācijām, komandām, pārmaiņām, idejām!

Spēles ģimenes un draugu lokā!

Jauna pašizziņas metode ar 95 jautājumiem sev!

Vai beidzot ir pienācis laiks pa īstam iepazīties pašiem ar sevi? Kā sadzirdēt savu iekšējo balsi, kura jau zina visas atbildes? "95 jautājumi savas enerģijas līdzsvarošanai" metodes radīšanas mērķis ir veicināt drosmīgu jautājumu uzdošanu pašam sev un iedrošināt ieklausīties savā iekšējā balsī un atbildēs tajā. Komplektā ietilpst 95 kārtis ar jautājumiem pašam sev, kas sadalīti pa 7 enerģijas centru tēmām un krāsām, kā arī skaidrojošā grāmata par jautājumu saistību ar attiecīgā enerģijas centra līdzsvarošanu (kā arī sniegta papildus plašāka instrukcija kā kārtis var pielietot).

Psihologi, kouči u.c. profesionāļi konsultāciju darbā ar klientiem var šīs jautājumu kārtis lietot, lai ar spēļošanas metodi palīdzētu un veicinātu:

•klienta spēju ieklausīties un meklēt atbildes sevī

•atvērtību sarunai

•klientam atpazīt savus iekšējos blokus, pretestību un ierobežojumus

•klientam apzināties savus resursus un iespējas

Komplekta autore Elīna Bulāne ir  ar maģistra grādu organizāciju psiholoģijā un 15 gadu pieredzi personāla vadībā, darbinieku un vadītāju attīstībā